Čas pro sebe
http://wallpaperswide.com/time_5-wallpapers.html
11.1.2017 / RELATIONS

Čas pro sebe

Tak jednoduché, přesto těžce proveditelné. Zamýšleli jste se někdy nad tím, kolik času trávíte sami se sebou, či kolik času investujete pouze do sebe? Naše mysl bývá často neklidná. Kolem nás existuje nespočet podnětů, nad kterými neustále přemýšlíme, a které dokáží dokonale odvádět pozornost. Jakoby bylo čím dál tím těžší mít čas jen pro sebe. Pokud ho nenalézáme, nic se vlastně neděje - ovšem v krátkodobém měřítku. Z dlouhodobého hlediska se nám tento stav bude jevit čím dál tím méně únosným, dáme propuknout nervozitě a nakonec se můžeme dostat do totální rezignace. A to snad nechceme.

http://weheartit.com/entry/250331672/search?context_type=search&context_user=_Bettina&query=freetime

Vyzkoušejte si odpovědět na otázku, proč čas pro sebe nenacházíte a proč vám třeba tolik chybí. Odpověď bude u každého z nás dosti individuální. Zkrátka v této otázce se nedá generalizovat. Abyste se však nedostali do dlouhodobě neúnosné pasti, která se plíží velmi pomalu a nenápadně, měli byste si vyhradit nějaký čas pouho pouze pro sebe. Jak na to? Nabízíme vám několik naprosto základních a jednoduchých tipů:

1. Dostatek spánku. Spánek rovná se regenerace. To jste schopni se dočíst či doslechnout téměř všude. Hranice, kolik hodin je záhodno denně spát je individuální, souvisí například s věkem. Jedno je jisté, za posledních několik desítek let spíme denně méně hodin, což dává svůj smysl v rámci technologického vývoje. Určit “zdravou” dobu spánku nejspíš nelze. Hranice je opravdu široká, dokonce od 4 do 9 hodin. Někdo je zkrátka zregenerován za 5 hodin, někomu je to málo a musí spát oněch 9. Začněte u sebe - cítíte se hned po probuzení unavení? Něco je špatně, zkuste nad tím přemýšlet. Prostudujte si, jaký vliv má na kvalitu usínání led světlo, které tak často používáme právě před tím, než chceme usnout. Místo aby nás usměrňovalo ke spánku, naopak probouzí naši aktivitu, a proto máme problémy usnout.

http://weheartit.com/entry/250350515/search?context_type=search&context_user=magicaldreams_&page=4&query=sleeping

2. Čaj o páté. Jasně, nemusí být zrovna o páté. I tento zvyk měl svůj smysl. Lidé si tvořili tradici, kterou spojovali s klidem a časem investovaným jen do sebe. Zkuste si alespoň jednou denně vyhradit pět minut na to, abyste si v naprostém klidu vychutnali několik doušků čaje. A rozhodně tím nemáme na mysli vychutnat si několik doušků čaje nad monitorem, s časopisem v ruce či dokonce před televizí. Vraťte se do dob minulých a pijte čaj jen tak. Těch pět minut se vám vrátí mnohonásobně.

http://weheartit.com/entry/83613548/search?context_type=search&context_user=costa_giulia&page=3&query=tea+on+five

3. Vydatná sprcha. To je opět jedna z aktivit, kde můžete vnímat čas jen pro sebe. Snažte se nad ničím nepřemýšlet, nezatěžujte svou mysl. Nepřemýšlejte nad tím, co vše musíte ten den stihnout, dopřejte si těch několik minut pod vodou v naprostém klidu. Opět je to hůř proveditelné, než vyslovitelné. Ve sprše totiž často máme silnější proud myšlenek, než je samotný proud vody. A tak se opět ochudíme o dalších 5-10 minut, které bychom potenciálně mohli strávit v naprostém klidu, s klidnou a nezatíženou myslí.

http://weheartit.com/entry/250021767/search?context_type=search&context_user=biubia1814&page=5&query=shower

4. Čas na jídlo. Tak to snad každý z nás ví, aniž by se to muselo sáhodlouze rozvádět. Všude možně máte dostupné informace, jak často lidé chybují, když něco konzumují. Ve zkratce - lidé často jedí ve spěchu, ba dokonce ne tak úplně ve spěchu, ale při zapnuté televizi, u monitoru počítače či s telefonem v druhé ruce. Naše koncentrace se v těchto momentech rozpoltí a zcela logicky se nesoustředíme jen na jídlo. V těchto případech nemůžeme mít z jídla požitek. Činnosti a myšlenky při snídani, obědu a večeři nám blokují uspokojení z tak základní lidské potřeby, jako je uspokojení jídlem. Čas na jídlo by se měl stát jednou z nejzásadnějších priorit.

http://weheartit.com/entry/250192853/search?context_type=search&context_user=fhreshly&page=9&query=eating

5. Procházka. Ano, procházka je již nadstandard. Předpokládejme, že člověk si na ni nevyhradí svůj čas každý den. Když chceme opravdu uniknout před světem, který nás momentálně ne až tak baví, když chceme trávit čas jen se sebou, projděme se v přírodě. Nerušeně, v klidu, o samotě…

http://weheartit.com/entry/248388120/search?context_type=search&context_user=polyatomic&page=3&query=walk+in+nature

Z.DOT

Zpět
Doporučujeme
http://hd4desktop.com/images/b/1920x1080_dr-house-hugh-laurie-ev

Miluji poslouchat lži. Když znám pravdu …

Stalo se vám to někdy? Zažili jste výše popsaný pocit? Ubírá vám energii, nebo naopak přidává? To je “těžká” filozofická otázka. Mohli bychom začít
celý článek
http://organicconnectmag.com/project/have-you-met-your-true-matcha/

Matcha jede!

Po dlouhodobém zkoušení dáváme ve známost výsledek ohledně pití zeleného nápoje jménem Matcha. Za prvé, jedná se o čaj, o zelený čaj. Za druhé, je
celý článek
Obrázek - Simona D. - Dubaj

Simona D. - Dubaj

Už je to rok, co jsem se rozhodla odjet do Dubaje. Pokaždé, když to někomu řeknu, zeptá se mě: “Jak tam můžeš žít, vždyť je to tak umělý svět, jen
celý článek
http://wallpaperswide.com/sexy_mouth-wallpapers.html

Mluvit dokáže každý. Mlčení dělá problémy.

'Konverzace vyžaduje znalosti. Mlčení kulturu.' Johann Wolfgang Goethe, německý všeuměl narozený roku 1749, zcela přesně vystihl krátkým citáte
celý článek